Börja om från början...

Min rygg och axel är inte alls bra och det blir inte bättre av att jag rör mig mindre och mindre pga smärtan.
Har stora muskelknutor på vänster sida i ländryggen, har blivit så illa att jag knappt kan sträcka mig i skåpet för att plocka ner en tallrik.
Jag VET att det bästa just nu är att försöka röra på sig, så jag trotsar smärtan och cyklar så mycket jag kan med twinsen (har de i cykelkärran) och jag ska försöka träna lite på orbitreken varje dag.
På den rör man hela kroppen och det är vad jag behöver. Får börja med att kunna röra på mig innan jag ska försöka träna upp musklerna.
Har Orbitrekat i 5 minuter nu, det var vad jag klarade men det är ju bättre än inget. Kan ju ta en 5 minutare ikväll också.
Jag får börja med detta och se om det blir bättre annars blir det sjukgymnasten som gäller.